Die Tage gut überstehen: Selbstgemachte Pflegeöle mit ätherischen Ölen
Die Symptome der Menstruation sind so unterschiedliche wie die Frauen selbst. Gegen 2 häufigere Beschwerden gibt es wunderbare Helferlein mit ausgewählten ätherischen Ölen: Heißhungerattacken und Regelschmerzen.
Heißhunger: Roll-on mit Vanille selber machen
Gegen Heißhungerattacken und Gelüsten vor der Menstruation kann ein selbstgemachtes Roll-on mit Vanille vielleicht Erste-Hilfe leisten und Dich auf andere Gedanken bringen.
Sweet Helper Roll-on
- knapp 10 ml Jojobaöl bio
- 4 Tropfen Vanille bio
- 2 Tropfen Grapefruit bio
Alle Öle in einem 10-ml Roll-on mischen.
So wendest Du diesen schnellen Helfer an: Immer wenn der kleine Hunger „ruft“, wenn ein Drang zum Kühlschrank oder zum Süßigkeitenregal des Supermarktes sich bemerkbar macht, ein paar Mal die Handgelenke und Unterarme damit einreiben, möglichst einige Male an dem Duft schnuppern, ihn tief einatmen, den wunderbaren Duft genießen. Die Haltbarkeit beträgt bei einem Roll-on circa 2 Monate, es ist ein persönliches Produkt, bitte nicht weitergeben. Kein anderes fettes Öl verwenden, denn der hauchdünne Ölfilm, der sich rund um die Kugel bildet, könnte schnell ranzig werden. Da Jojoba kein „normales“ Öl, sondern ein Wachs ist, ist es deutlich länger haltbar und sehr gut für Roll-on-Zubereitungen geeignet.
Regelbeschwerden und Bauchzwicken lindern: selbstgemachtes Bauchpflegeöl mit ätherischen Ölen
Ein Ziehen im Unterleib kündigt oftmals die anstehende Monatsblutung an und hält bei der ein oder anderen Frau durchaus über lange Zeit an. „Warum ich?“, fragt frau sich da schon mal des Öfteren.
Ätherische Öle sorgen während diesen Tagen für Wohlbefinden und lindern krampfartige Symptome. Somit kann sich frau bereits einige Tage vor der Regelblutung mit einer warmen Bauchauflage verwöhnen. Einer Kombination aus stimmungsaufhellenden Düften wirkt wie Samt auf die Seele. Bei regelmäßiger Anwendung immer in der letzten Zykluswoche können erfahrungsgemäß Regelbeschwerden und Bauchzwicken zumindest reduziert werden.
Samtseele Bauchauflage
- 50 ml Johanniskrautöl bio
- 5 Tropfen Mandarine bio
- 5 Tropfen Rosengeranie bio
- 5 Tropfen Muskatellersalbei bio
- 3 Tropfen Basilikum bio
Alle Öle in einer 50-ml Braunglasflasche mischen.
So wendest du dieses Verwöhnprogramm an: Jeden Abend (oder jeden zweiten Abend) den unteren Bauch mit circa einem Esslöffel dieser Mischung sanft, kreisförmig einreiben bzw. massieren. Diese kurze Zeit nur für Dich bewusst genießen! Wenn die Menstruationsblutung Dich mit Schmerzen überrollt, kann diese DIY Ölmischung in Kombination mit einer körperwarmen Ölkompresse das Wohlbefinden wiederherstellen und so die Schmerzempfindung wieder reduzieren. Bei sehr starken Blutungen solltest Du die körperwarme Ölkompresse ohne zusätzliche Wärmequelle (wie etwa eine Wärmeflasche) anwenden. Denn durch eine zusätzliche Wärmequelle kommt es zu einer Erweiterung der Blutgefäße wodurch die Regelblutung verstärkt werden kann. Sollte das der Fall sein, mache entweder mit der Ölmischung nur eine Einreibung oder verzichte bei der Ölkompresse während der „starken Tage“ auf eine zusätzliche Wärmequelle.
Falls es Dir zu aufwendig ist, das Pflegeöl für die Samtseele Bauchauflage selber herzustellen, möchten wir Dir gerne als Alternative folgende zwei Produkte vorschlagen: das Entspannungspflegeöl von Evelyn Deutsch oder das Monatswohl Massageöl von farfalla.
Viel Freude beim Selbermachen!
Herzlichst,
Evelyn Deutsch-Grasl
Allgemeine Hinweise:
Die in diesem Blogartikel enthaltenen Erklärungen, Tipps und Ratschläge ersetzen keine medizinischen Fachauskünfte und sind nicht für die Eigen- und Fremddiagnose gedacht. Sie stellen keinen Ersatz für eine Beratung sowie Diagnosestellung durch eine Ärztin oder einen Arzt dar. Es handelt sich dabei ausschließlich um Empfehlungen sowie Erfahrungsberichte, die sich an Erwachsene richten, sofern nicht im Einzelfall anders angegeben. Wir haften weder für eine bestimmte Wirkung noch einen bestimmten Erfolg.
